C’est quoi une routine ?
Je suis très routinière. Peut-être même trop… Si on lit le Larousse : une routine est une « habitude mécanique, irréfléchie, et qui résulte d’une succession d’actions répétées sans cesse ». C’est donc une action que vous faites automatiquement.
Mettre en place des routines permet à votre cerveau de ne pas avoir à réfléchir, ni à faire de choix et de lui donner l’état d’esprit que vous souhaitez. Ma routine du matin me permet de commencer la journée plus efficacement et surtout d’être au top de ma forme pour commencer à travailler.
La genèse
J’ai commencé à mettre en place des routines quand je suis arrivée à Amsterdam en 2015 pour structurer mes journées vu que je n’avais pas encore trouvé ce que je voulais faire comme travail. Et puis, c’est devenu une habitude, comme je travaillais dans mon salon, il me fallait un cadre pour commencer ma journée.
J’ai été routinière par période. C’est-à-dire que j’ai commencé à suivre mes routines quelques mois et puis du jour au lendemain je les ai abandonnées pour les reprendre 6 à 8 mois plus tard. Ces routines allaient et venaient en fonction des matins, de mon humeur, de mon rythme de travail, de la saison…
Et puis ce qui devait arriver arriva, j’ai complètement arrêté mes routines en 2018. Et ça a été un désastre… De fil en aiguille, je me suis mise à quasi ne plus suivre de routine le matin, à me lever de plus en plus tard mais surtout ça a impacté mon business et je suis devenue de moins en moins efficace… J’ai arrêté ces routines car je n’en voyais plus la nécessité, cela devenait plus un fardeau qu’autre chose.
J’ai repris mes routines l’année dernière en 2019 car je le sentais. C’était devenu un besoin, une urgence pour retrouver ma stabilité et mon bonheur. Je me suis rendu compte que j’ai besoin de structure pour évoluer et m’épanouir.
Et depuis, je n’ai plus arrêté car j’ai trouvé LA bonne routine pour moi et surtout j’en ressens les bienfaits personnels et professionnels tous les jours !
Quelles sont mes routines ?
J’ai 2 routines : une le matin et une routine le soir.
Le matin, dès que je me lève :
- Je me prépare un thé
- Je m’installe dans mon canapé
- J’écris tout ce qui me passe par la tête dans un carnet (cette pratique s’appelle le « journaling » )
- Je lis un livre pour le travail ou pour mon développement personnel pendant 20 minutes
- Je médite 10 minutes
- Je fais du yoga pendant 15 minutes
- Je vais me doucher
- Je m’habille
- Je passe 15/20 minutes à faire des tâches du quotidien (vider le lave vaisselle, ranger, checker mes plantes,…)
- Je commence à travailler
Le soir, la routine est plus simple :
- Je coupe le wifi de mon téléphone à 21h30
- Quand je vais me coucher, j’utilise une app pour tracker mes activités et mon humeur globale de la journée
- J’écris tout ce qui a été chouette dans la journée
- Je lis un livre « détente »
Comment les mettre en place ?
Quand j’ai commencé à créer des routines, je les mises en place par mimétisme, parce que c’était « à la mode » que tout le monde parlait du Miracle Morning. Je n’ai pas réfléchis à pourquoi je choisirais de faire chaque action. Et je pense que c’est pour ça que j’ai arrêté.
Les routines que j’ai détaillé plus haut, j’ai précautionneusement choisi chaque action car j’avais un besoin.
- J’ai besoin de prendre du recul avec mon quotidien donc j’écris dans le carnet. Ça me permet de dédramatiser les choses et aussi de les sortir de mon cerveau ce qui évite qu’il tourne en boucle sur des trucs à la con.
- J’ai besoin d’apprendre des choses tous les jours sauf que le soir je suis trop fatiguée pour me concentrer donc je lis un livre pro
- J’ai un cerveau qui est agité en permanence, j’ai besoin de le mettre en pause de temps à autre pour être moins fatiguée donc je médite
- Je n’aime pas faire de sport mais j’ai souvent mal au dos. Le yoga permet de m’étirer et de faire un peu d’activité physique
- Je vais me doucher
- Pour éviter de me retrouver à trainer sur l’internet pendant de longues minutes et de m’en vouloir après, je coupe le wifi de mon téléphone cela évite les tentations
- J’ai besoin de tracker mes humeurs pour déceler les patterns récurrent de mes coups de mou et trouver des solutions.
- J’écris tout ce qui a été chouette dans la journée pour me focus sur le positif et voir le verre à moitié plein
- Je lis un livre « détente » pour mon plaisir personnel car j’adore lire
Comme vous pouvez le voir, toutes les actions que je fais, je les ai choisi pour mon bien être personnel donc je sais pourquoi je fais chaque chose.
Pour mettre en place une routine, il faut vous connaître et réfléchir à ce que vous aimez faire mais que vous n’avez pas le temps de faire. Le secret c’est d’éprouver du plaisir et de la joie 🙂
Si vous n’avez pas du tout de routine et que vous souhaitez en créer une commencez petit. Pour ma routine du matin, j’ai d’abord commencé à lire pendant 10 minutes. Et je l’ai fait tous les matins pendant 2 ou 3 semaines. Puis, j’ai ajouté une nouvelle action, et ainsi de suite.
Il est vrai que quand on a des RDV à 9h du matin, cela peut paraitre compliqué de faire sa routine sans se lever à 5h du matin… Dans ce cas, je réduis le temps que chaque action mais je les fais toutes même si c’est 5 minutes.
En étant entrepreneuse, pour moi, la clé c’est :
Routine + Consistence = Succès
C’est la pratique constante de ce que vous faites qui vous amène à la réussite !
